Большинство современных успешных людей осознают важность хорошей физической формы прежде всего для здоровья, но также для карьеры. Привлекательный внешний вид позволяет произвести хорошее первое впечатление и расположить к себе собеседника. Главное правило при занятии спортом — систематичность, так как перерыв в тренировках достаточно нелегко позже отработать. Очень важно помнить об этом во время отдыха за границей. Но как организовать свои занятия правильно для получения максимального эффекта? 

Персональный тренер — первичная консультация

Греция — это страна, которая изобилует различными деликатесами, сочными фруктами и восхитительными десертами. Сложно ограничивать себя во всем, находясь на отдыхе. Именно по этой причине важно продолжать тренировки даже во время отпуска или рабочей поездки в Грецию. 

Лучший способ правильно организовать питание и физические упражнения — индивидуальная консультация профессионального тренера. На сайте компании Эллинхом или в салоне при отеле можно заказать визит фитнес тренера непосредственно в апартаменты или коттедж, который арендует клиент для временного проживания в Греции. 

Первая консультация имеет огромное значение, ведь в рамках ее проведения определяются цели занятий, оговаривается частота, время проведения и длительность тренировок, особенности физической формы и здоровья клиента. На основании полученной информации, тренер составляет рацион питания с учетом особенностей местной кухни и расписание тренировок. График составляется на месяц вперед, так как это минимальный период за который можно достичь первых заметных результатов.      

Работа с персональным тренером и индивидуальная программа тренировок и питания

При отдыхе за рубежом достаточно тяжело самостоятельно составить программу сбалансированного питания, так как большинство продуктов, доступных на рынке в Греции, являются новыми и непривычными для жителей других стран. Без знания калорийности и особенностей воздействия на организм каждого продукта, невозможно определиться с количеством и частотой их потребления. Разработанная индивидуально для каждого клиента программа питания будет включать локальные продукты в том количестве, которое необходимо для пополнения энергии, но которое не навредит физической форме.  

Комплекс упражнений, который подбирает тренер при составлении программы тренировок ориентирован на достижение поставленных клиентом целей. При проведении каждой тренировки тренер учитывает физическую форму клиента и состояние здоровья, ведь только при умеренных систематических нагрузках можно достичь наилучшего результата. В процессе занятий программа может корректироваться, если окажется слишком сложной или легкой для клиента.  

Преимущество занятий с тренером

Начиная знакомство с фитнесом, некоторые желают сэкономить и занимаются самостоятельно. Такой путь также способен привести к достижению определенного результата, но это небезопасно для здоровья. В фитнесе, как и любой другой профессии, важна теоретическая подготовка: нужно знать особенности строения и функционирования человеческого тела, воздействие на него определенных упражнений. 

Занятия с профессиональным тренером имеют множество преимуществ:

• уверенность в том, что упражнения выполняются правильно;
• достижение максимального результата за короткий период времени;
• дополнительный стимул к занятиям спортом;
• минимизация риска получения травмы во время тренировки и пр.

Индивидуальные занятия фитнесом с профессиональным тренером в Греции — это не только способ улучшить физическую форму и удивить родных и знакомых по возвращению, но и возможность сравнить подход к фитнесу в разных странах.